PMDD (Premenstruele Dysfore Stoornis) is een ernstige vorm van PMS die het dagelijks leven aanzienlijk kan beïnvloeden. Symptomen treden op in de luteale fase, meestal 1-2 weken voor de menstruatie, en verdwijnen kort na het begin van de menstruatie.

Hoe lang duurt het PMDD Veerkracht Programma?

Het PMDD Veerkracht Programma is een 12-weeks programma met 6 modules. Elke module duurt 2 weken en behandelt een specifiek aspect van PMDD management.

Is het programma wetenschappelijk onderbouwd?

Ja, het PMDD Veerkracht Programma is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en combineert evidence-based methoden met praktische ervaring. De aanpak is holistisch en richt zich op voeding, stress management, beweging en emotionele ondersteuning.

Werkt het programma ook als ik medicatie gebruik?

Ja, het PMDD Veerkracht Programma kan naast medicatie gebruikt worden. Het programma richt zich op holistische ondersteuning en kan zelfs de effectiviteit van medicatie verbeteren door de onderliggende oorzaken aan te pakken.

Wie is Valeria en wat is haar ervaring met PMDD?

Valeria is PMDD Coach & Ervaringsdeskundige met 10+ jaar ervaring met PMDD. Ze heeft zelf PMDD en helpt vrouwen om hun leven terug te krijgen door middel van het PMDD Veerkracht Programma.

Alcohol Vermindering

Laatste update: 1 november 2024

5 min leestijd

[Deze pagina wordt momenteel ontwikkeld. De inhoud volgt binnenkort.]

Over dit onderwerp

Alcohol verminderen bij PMDD.

Wat kun je verwachten?

Evidence-based informatie
Praktische tips en advies
Ervaringen uit de community
Medische achtergrondinformatie

*Laatste update: 4-12-2025*

leefstijlalcohol

Gerelateerde Artikelen

Bewegen per Cyclusfase bij PMDD: Optimale Training Schema

Regelmatige beweging vermindert PMDD-symptomen met 30-40%. Leer hoe je training aanpast aan je cyclus voor optimaal effect en minder uitputting.

11 min

Voeding en PMDD: Wat Helpt en Wat Verergert Symptomen

Voeding beïnvloedt PMDD-symptomen significant. Leer over complexe koolhydraten, eiwitten, omega-3, en welke voedingsmiddelen je moet vermijden in de luteale fase.

10 min

Slaaphygiëne bij PMDD: Beter Slapen voor Symptoomverlichting

Goede slaap vermindert PMDD-symptomen met 30%. Ontdek waarom slaap verstoord raakt in de luteale fase en bewezen technieken voor beter slapen.

9 min

5 Voedingsmiddelen die PMDD Symptomen Verergeren (en wat je WEL moet eten)

Elke maand weer diezelfde intense symptomen? Misschien ligt het aan wat je eet. Ontdek de 5 voedingsmiddelen die PMDD symptomen verergeren en wat je juist WEL moet eten voor meer balans.

4 min

Aerobe Beweging

Cardio, hardlopen, fietsen voor PMDD management. [Inhoud volgt binnenkort]

Alcohol Vermindering

Over dit onderwerp

Wat kun je verwachten?

Gerelateerde Artikelen

Bewegen per Cyclusfase bij PMDD: Optimale Training Schema

Voeding en PMDD: Wat Helpt en Wat Verergert Symptomen

Slaaphygiëne bij PMDD: Beter Slapen voor Symptoomverlichting

5 Voedingsmiddelen die PMDD Symptomen Verergeren (en wat je WEL moet eten)

Aerobe Beweging

Krachttraining

Yoga

Pilates

Zachte Beweging

Beweging Algemeen

Voeding Algemeen

Anti-Inflammatoire Voeding

Suiker Beperking

Eliminatie Dieet

Hydratatie

Cafeïne Vermindering

Stoppen met Roken

Slaaphygiëne

Slaapschema Reguleren

Stress Management

Ik heb PMDD

Voor Zorgverleners

Voor Werkgevers