Leefstijl
Beweging, voeding en slaap - de basis van PMDD management.
5 Voedingsmiddelen die PMDD Symptomen Verergeren (en wat je WEL moet eten)
Elke maand weer diezelfde intense symptomen? Misschien ligt het aan wat je eet. Ontdek de 5 voedingsmiddelen die PMDD symptomen verergeren en wat je juist WEL moet eten voor meer balans.
Aerobe Beweging
Cardio, hardlopen, fietsen voor PMDD management. [Inhoud volgt binnenkort]
Alcohol Vermindering
Alcohol verminderen bij PMDD. [Inhoud volgt binnenkort]
Anti-Inflammatoire Voeding
Ontstekingsremmende voeding bij PMDD. [Inhoud volgt binnenkort]
Bewegen per Cyclusfase bij PMDD: Optimale Training Schema
Regelmatige beweging vermindert PMDD-symptomen met 30-40%. Leer hoe je training aanpast aan je cyclus voor optimaal effect en minder uitputting.
Beweging Algemeen
Algemene beweging en PMDD management. [Inhoud volgt binnenkort]
Cafeïne Vermindering
Cafeïne verminderen voor betere PMDD management. [Inhoud volgt binnenkort]
Dagstructuur en Routine
Dagstructuur en routine voor PMDD management. [Inhoud volgt binnenkort]
Eliminatie Dieet
Eliminatiedieet om triggers te identificeren. [Inhoud volgt binnenkort]
Grenzen Stellen
Grenzen stellen voor jezelf met PMDD. [Inhoud volgt binnenkort]
Hydratatie
Voldoende water drinken bij PMDD. [Inhoud volgt binnenkort]
Krachttraining
Krachttraining en PMDD symptomen. [Inhoud volgt binnenkort]